다이어트 일기
06월 03일 (음식 1357kcal, 운동 250kcal)
복돌이누나
- 2016.06.03 08:28
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아침식사 : 381kcal (28.08%)
| [아름뜰] 검은콩 검은깨 두유 (1회분, 185g) | 85kcal |
| 찐고구마 (1개, 118g) | 151kcal |
| 방울토마토 (10.0개, 132g) | 20kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 22g) | 22kcal |
| [풀무원] 뉴생아몬드호두드레싱 (1회분, 10g) | 30kcal |
| 바나나 (1개, 74g) | 68kcal |
| 미숫가루 (1인분, 9g) | 5kcal |
점심식사 : 730kcal (53.80%)
| 야채샐러드 (1소접시, 30g) | 30kcal |
| [풀무원] 뉴생아몬드호두드레싱 (1회분, 26g) | 80kcal |
| [풀무원] 뉴생아몬드호두드레싱 (1회분, 8g) | 24kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 73g) | 24kcal |
| 소고기 미역국 (1인분, 0g) | 297kcal |
| 현미콩밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 갈치구이 (1토막, 66g) | 92kcal |
저녁식사 : 61kcal (4.50%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 17g) | 61kcal |
간식 : 185kcal (13.63%)
| 체리 생것 (1개, 106g) | 70kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 131ml) | 98kcal |
| 블루베리 (1인분, 31g) | 17kcal |
운동 : 250kcal
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 버핏테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 사이드 힙 킥 (1분) | 6kcal |
| 힙업 브릿지 (1분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
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