다이어트 일기
06월 03일 (음식 1514kcal, 운동 290kcal)
다효맘
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- 2016.06.03 08:36
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아침식사 : 103kcal (6.80%)
| 양배추 (1/2접시, 33g) | 7kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 62g) | 10kcal |
| 바나나 (1개, 57g) | 53kcal |
| 야채믹스 (1회분, 33g) | 5kcal |
점심식사 : 397kcal (26.22%)
| 무나물 (1인분, 30g) | 18kcal |
| 도라지볶음 (1소접시, 20g) | 31kcal |
| 콩자반 (1소접시, 15g) | 54kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 142g) | 106kcal |
| 오이피클 (1종지, 35g) | 36kcal |
저녁식사 : 857kcal (56.61%)
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) | 211kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 100g) | 144kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 50g) | 35kcal |
| 프렌치프라이 패스트푸드 감자튀김 (1회, 108g) | 242kcal |
간식 : 157kcal (10.37%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 (5개, 72g) | 11kcal |
| 땅콩 (1회분, 4g) | 22kcal |
운동 : 290kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 레베카전신운동 (30분) | 150kcal |
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