날씬이고파~ 자세히알려주셔서 감사합니다!!!

sshdms 초반3~5개월은..그렇게 먹구요
최근에는 아침안먹고..공복운동하구요
점심은. 일반식하구요
저녁은..단백질위주로 살고기.닭가슴살.먹어요..
중간에..아몬드20개..우엉차1500cc...주말엔가족이 다있어서3끼먹어요...고기는 살꼬기로요 ㅎㅎ

날씬이고파~ 적게드셨는데 체지방마니주셨네요
저는원래도 근육이없는데
근육이줄어서ㅠㅜ
단백질은안드셨어요?

sshdms 아침안먹고...공복운동하구요
점심은...일반 한식
저녁은..토마토큰거2개요...

식단어떻게하셨나요?

타누끼 ㅋㅋ감사요~
땡땡이 완죤 좋아용~♥
더 열심히 해야지요 목표에 도달할려면. 아직도 달려야함당
아자아자😤 😁

jiro 감사합니다^^
체지방은 공복 유산소가 좋은것 같아요....님도 홧팅요~

배 꼽 단기간은 아니구요
2년....빼고 유지하고. 빼고 유지하고
그래선지 요요 범위가 크지안더라구요.... 지금은 기초대사량이 올라가서 금방찌지않쿠요...배꼽님도. 끝까지 화이팅요~

비키니마미 네^^ 감사합니다
비키니님도 좋은결과 있길바래요~ 화이팅요*^^*

우왕~^0^ 넘 멋져요 땡땡이 ㅎㅎ
완죤 열심히 하신거 티가 팍팍나욤^^좋으시겠어욤^^화이팅요 ^^