다욧중간점검...인바디😄😄😄
오늘..인바디했어욥~~♥
첨74.8이었는데..그때는 부끄부끄해서. 쪼매 빼고73.4에 인바디했어요...
그때는 살이 많아선지 근육도 많고 체지방도 많네요...
아래사진은...오늘꺼구요...근육은 비슷하고..몸무게랑체지방만 줄었네요^^
지방이...겁나 줄었지요 우히히~
신체발달점수가 많이 좋아졌지요 ㅎㅎ
가장 좋은건 기초대사량이 땡땡이들이 많이 늘어서 젤 좋아요. 땡땡이가 많을수록 살이 안찌는체질로 변하는거니까요^^
만보랑 줄넘기하고 있는데 끝까지.......화이팅요~
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날씬이고파~ 자세히알려주셔서 감사합니다!!!
sshdms 초반3~5개월은..그렇게 먹구요
최근에는 아침안먹고..공복운동하구요
점심은. 일반식하구요
저녁은..단백질위주로 살고기.닭가슴살.먹어요..
중간에..아몬드20개..우엉차1500cc...주말엔가족이 다있어서3끼먹어요...고기는 살꼬기로요 ㅎㅎ
날씬이고파~ 적게드셨는데 체지방마니주셨네요
저는원래도 근육이없는데
근육이줄어서ㅠㅜ
단백질은안드셨어요?
sshdms 아침안먹고...공복운동하구요
점심은...일반 한식
저녁은..토마토큰거2개요...
식단어떻게하셨나요?
타누끼 ㅋㅋ감사요~
땡땡이 완죤 좋아용~♥
더 열심히 해야지요 목표에 도달할려면. 아직도 달려야함당
아자아자😤 😁
jiro 감사합니다^^
체지방은 공복 유산소가 좋은것 같아요....님도 홧팅요~
배 꼽 단기간은 아니구요
2년....빼고 유지하고. 빼고 유지하고
그래선지 요요 범위가 크지안더라구요.... 지금은 기초대사량이 올라가서 금방찌지않쿠요...배꼽님도. 끝까지 화이팅요~
비키니마미 네^^ 감사합니다
비키니님도 좋은결과 있길바래요~ 화이팅요*^^*
우왕~^0^ 넘 멋져요 땡땡이 ㅎㅎ
완죤 열심히 하신거 티가 팍팍나욤^^좋으시겠어욤^^화이팅요 ^^