다이어트 일기
06월 03일 (음식 1218kcal, 운동 810kcal)
한결한준
- 2016.06.03 09:13
- 28
- 0
아침식사 : 320kcal (26.27%)
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 50kcal |
| 곤약밥(쌀6:곤약4) (1/2공기) | 96kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 골드키위 (1개, 50g) | 28kcal |
| 계란 흰자 (1개, 150g) | 79kcal |
점심식사 : 577kcal (47.37%)
| 곤약밥(쌀6:곤약4) (1공기) | 192kcal |
| [파리바게뜨] 슈크림빵 (1/2개, 35g) | 97kcal |
| [파리바게뜨] 더욱 맛있어진 로스트치킨 샐러드 (1인분, 195g) | 234kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
저녁식사 : 258kcal (21.18%)
| 곤약밥(쌀6:곤약4) (1/2공기) | 96kcal |
| 소불고기 (3/4소접시, 75g) | 66kcal |
| 고구마줄기볶음 (1소접시, 82g) | 42kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
간식 : 63kcal (5.17%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
운동 : 810kcal
| 보통 걷기 (60분) | 200kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 줄넘기(시간) (30분) | 350kcal |
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