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팁&노하우

허벅지 쪽 근육 자극 짱 운동!

다신등급

49쩜9

3 1 5 4 1 2 5 1 1 2 2 2
  • 2015.05.16 11:03
  • 1,429
  • 20

제가 어제 하겠다고 열의에 불타 올린 것들이요~
이름이 어려워서 생각은 안나는데 ^^;;
암튼 효과 있나봐요!
허벅지 근육에 알밴느낌...
다리 모으고 앉으면 다리 후들후들 ㅋㅋ

혹시 허벅지살빼기 관심 있으시고
최소 한시간 집중적으로 투자할 수 있는 분들에게 강추요~~

다시 찾아봤어요 ㅋ
- 와이드스쿼드 20회 3세트
- 이너타이 스트레치 20회 3세트
- 라잉어덕터 20회 3세트
- 박봄다리운동 20회 3세트
- 다리들어올리기 20회 3세트
- 월싯

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  • 다신
    49쩜9 2015.05.22 10:28

    윰vvv 알밴거 3일 간거보면 자극 짱! ㅋ

    답글
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  • 다신
    49쩜9 2015.05.22 10:27

    star960430 감사~ 감사~~~

    답글
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  • 정석
    윰vvv 2015.05.22 10:27

    저도해봐야겠어요!ㄱㅋ

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  • 초보
    star960430 2015.05.21 23:25

    화이팅~~!!

    답글
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  • 다신
    49쩜9 2015.05.17 18:39

    박이별 이번 주말 와르르 무너져서 민망 ㅜㅠ
    내일부터 다시 내 자신에게 당당하고 자랑스러워지도록 화이팅!~~

    답글
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  • 초보
    박이별 2015.05.17 18:36

    역시 노력한만큼 나오네요..

    답글
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  • 다신
    49쩜9 2015.05.17 06:44

    꿀벅지1 무리하게 스케줄 잡지 마시고 가볍게 즐기면서 할 수 있는 범위 내에서 잡아 보세요~
    대신 한계점을 계속 조금씩 극복해 나가는 일정으로~ 😆

    답글
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  • 초보
    꿀벅지1 2015.05.17 05:40

    저는상체는괜찮은데... 모든살이하체로집중되어있어서하체운동을해야하는데힘드네요...ㅜㅜ 맨날포기와도전의연속입니다

    답글
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  • 다신
    49쩜9 2015.05.16 23:33

    도전60일 온종일 허벅지가 뻐근~ 다리 후들 ㅋ
    정말 효과있을듯요 ㅋㅋ

    답글
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  • 지존
    도전60일 2015.05.16 21:58

    메모해두고 해봐야겠어요!!ㅎㅎ

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