다이어트 일기
06월 03일 (음식 1070kcal, 운동 378kcal)
교울아이
- 2016.06.03 11:55
- 47
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점심식사 : 404kcal (37.76%)
| 삼겹살구이 (1인분, 50g) | 166kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 쌈장 (1회분, 5g) | 9kcal |
| 두부 (1회분, 30g) | 23kcal |
| 연근조림 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 김치찜 (1소접시, 10g) | 13kcal |
| 쌀밥 (1인분, 121g) | 180kcal |
저녁식사 : 379kcal (35.42%)
| [기린] 통밀식빵 (1회분, 25g) | 68kcal |
| 동그랑땡 (1인분, 40g) | 82kcal |
| [오뚜기] 케첩 (1종지, 15g) | 20kcal |
| 콩기름 (1종지, 5g) | 45kcal |
| 벨큐브 플레인 (1개, 5ml) | 14kcal |
| 김치죽 (1인분) | 143kcal |
| 새알심 (1개, 3g) | 7kcal |
간식 : 287kcal (26.82%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 배 (1/4개, 90g) | 37kcal |
| [한국야쿠르트] 메치니코프 떠먹는 플레인망고 (1개, 90g) | 80kcal |
| [롯데] 명가찰떡파이 (1봉지, 31g) | 120kcal |
운동 : 378kcal
| V 크런치 (2분) | 16kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 180kcal |
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
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