다이어트 일기
06월 03일 (음식 2451kcal, 운동 463kcal)
그거
- 2016.06.03 12:11
- 25
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아침식사 : 608kcal (24.81%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 두부된장국 (1대접, 83g) | 74kcal |
| 계란후라이 (1.5개, 79g) | 172kcal |
| 연근조림 (3/4소접시, 127g) | 45kcal |
| 콩자반 (1/2소접시, 14g) | 53kcal |
| [매일] 매일우유 (1회분, 60ml) | 36kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
점심식사 : 860kcal (35.09%)
| 공기밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 계란말이 (3/4소접시, 58g) | 84kcal |
| 감자볶음 (1인분, 230g) | 115kcal |
| 애호박전 (3/4인분) | 112kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 24kcal |
| 미역국 (1대접, 350g) | 77kcal |
| 고사리나물 (1인분, 50g) | 40kcal |
| [더후라이팬]후라이드 치킨 (1/2회분, 50g) | 176kcal |
저녁식사 : 638kcal (26.03%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 김치찌개 (1인분, 350g) | 212kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 85g) | 30kcal |
| 콩자반 (1/2소접시, 14g) | 53kcal |
간식 : 345kcal (14.08%)
| 수박 (2조각, 230g) | 46kcal |
| [커피빈] 아메리카노 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
| 모듬찰떡 (1소접시, 40g) | 89kcal |
| 식혜 (1/2컵, 100ml) | 104kcal |
| 호두파이 (1/4인분, 17g) | 69kcal |
| 꿀떡 (1/4소접시, 15g) | 32kcal |
운동 : 463kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 75kcal |
| 산책 걷기 (120분) | 240kcal |
| 서있기 (20분) | 28kcal |
| 앉아있기 (120분) | 120kcal |
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