yholic 네..

안연주 줄넘기 5000개 팔벌려뛰기200개 스쿼트 50개 팔굽혀펴기 100개 런지 100개요 제가 직접하는거에요 헬스쉴때 더이상 질문하지마세요

yholic 헬스장말고어떤운동이좋아요??

안연주 헬스다니면서 트레이너한테 식단짜달라고하세요 저도 저한테맞게한거라 별로 도움안되요 살빼고싶으면 운동하세요 2시간씩

yholic 아...저녁굶으면요요안와요??제가학생인데...살진짜빼고싶거든요....

안연주 그러시면 따로 헬스다니면서 식단짜세요 저는 그렇게 복잡한거싫어해요 그렇게따지면 물빼고 다 살찌니까 저녁 굶으세요 이게 답이네요

yholic 우유살찌지않아요??

안연주 너무 배고프지않을까요? 저는 배고픈걸 싫어해서 배부르게먹어요 고구마랑 우유갈아서 먹으면 포만감이커서 먹고있어요

yholic 감사합니다.저녁엔달걀하나도괜찮나요??

안연주 등산은 제가 허리가안좋아서 못하구요 헬스다녀요 식단은 아침에 밥 김치 계란 점심은 급식 저녁은 고구마 우유 끝이에요