다이어트 일기
06월 03일 (음식 1319kcal, 운동 870kcal)
실버골드
- 2016.06.03 12:55
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아침식사 : 381kcal (28.89%)
| 사과 (1회분, 180g) | 102kcal |
| CJ 국산콩 손두부 (1회분, 138g) | 149kcal |
| 후디스 그릭 레드자몽 (1회분, 170g) | 130kcal |
점심식사 : 605kcal (45.87%)
| [동원]쎈쿡 통곡물밥 (1회분, 110g) | 177kcal |
| 연어회 (1조각, 50g) | 73kcal |
| 광어회 (1회분, 50g) | 52kcal |
| 날치알 (1큰술, 20g) | 19kcal |
| 모듬쌈채소 (1회분, 300g) | 66kcal |
| 참기름 (1큰술, 15g) | 132kcal |
| 초고추장 (1종지, 40g) | 86kcal |
저녁식사 : 273kcal (20.70%)
| [아임닭]리얼커리맛 닭가슴살 수제소시지 (1회분, 60g) | 98kcal |
| 스위티 자몽 (1회분, 213g) | 67kcal |
| [남양]불가리스 milk100 요거트 (1회분, 140g) | 98kcal |
| 방울토마토 (1개, 67g) | 10kcal |
간식 : 60kcal (4.55%)
| 아메리카노 (2잔, 800ml) | 25kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
운동 : 870kcal
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 파워워킹 (95분) | 570kcal |
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