다이어트 일기
06월 03일 (음식 582kcal, 운동 635kcal)
아이스바닐라라떼
- 2016.06.03 13:15
- 46
- 0
점심식사 : 278kcal (47.77%)
| 고등어구이 (1토막, 40g) | 105kcal |
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 10kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 20g) | 15kcal |
| 수박 (1조각, 100g) | 20kcal |
저녁식사 : 154kcal (26.46%)
| [농협목우촌] 로즈마리 훈제 닭가슴살 (1회분, 100g) | 135kcal |
| 브로콜리 (1접시, 20g) | 6kcal |
| 레드파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 10kcal |
간식 : 150kcal (25.77%)
| [할리스커피] 바닐라라떼 (1레귤러, 384ml) | 150kcal |
운동 : 635kcal
티파니 허리운동 레베카 복근운동 강하나 하체 스트레칭
| 런닝머신 달리기 (45분) | 294kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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