다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무산소운동과 유산소운동
ekdmslde
1
1
1
- 2015.05.16 19:39
- 229
- 3
체중감량을 위해서는 유산소가 좋다고 하던데
무산소운동도 같이 해줘야할까요??
유산소는 점핑잭만 하는데 아무래도 추가해야 될거같아서요ㅜㅜ 유산소만 하면 라인이 이쁘게 안빠지나요? 체중이 너무안줄어서 답답합니다ㅜㅠ ㅜㅜㅜ 효과좋은 유산소 운동도 알려주세요!!
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-10키로도전! 네 제가알기론 근육량을 늘리면 기초대사량이높아져서 지방연소가 배이상빠르다고알고있고 몸이 탄력있고 매끈해지겠죠..
빵식 그럼 유산소30분이상하고 무산소해야 효과가 극대화될까요? 유산소만 하면안되겠죠ㅜㅜ?
제가 알기론 유산소30분이상 그이후 무산소인걸로알고 있어요 근육량을 늘려 기초대사량을 늘령ᆢ