다이어트 일기
06월 03일 (음식 1211kcal, 운동 363kcal)
uni_love
- 2016.06.03 14:40
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아침식사 : 139kcal (11.48%)
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
점심식사 : 407kcal (33.61%)
| 복어찜 (1소접시, 200g) | 139kcal |
| 닭야채볶음밥 (1/2인분, 200g) | 268kcal |
저녁식사 : 435kcal (35.92%)
| 물냉면 (3/4인분, 450g) | 435kcal |
간식 : 230kcal (18.99%)
| [스포맥스] 비키니 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
| [서울우유]365 1등급우유 (1회분, 200ml) | 140kcal |
운동 : 363kcal
| 런닝머신 걷기 (15분) | 53kcal |
| 스미스머신 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 사이드 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 크런치 홀드 (10분) | 60kcal |
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