다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루에 몇칼로리 먹어야하나요?
화음
- 2014.08.02 16:05
- 307
- 6
제가 하루에 1000이나 1100정도 밥을 먹는데
딱히 무리한것도 아니라고보는데요...
기초대사량이 1300~1400이니까 다이어트를위해서 몇백정도 적게 먹는게 맞다고 생각하는데
방금 저희언니가 장난하냐면서 운동하는데 1000밖에 안먹으면 인터넷에서 사람들이 다 미쳤다고 한다고 건강나빠진다고 화내네요..
근데 건강을위해서는 언니말대로나 의학상으로 기초대사량만큼 먹어야 하겠지만 보통 다이어트하는사람들 막 쉐이크만 먹고 야채랑 닭가슴살만 먹고 그러는데 기초대사량만큼 채우는분들은 헬스다니는분이나 운동을 많이하는분만 그렇지 않나요??
여기만 봐도 대부분 이정도 드시던데... 800 드시는분도있고...
제생각엔 기초대사량만큼 채워먹으면 살이 절대 안빠질거같거든요 ㅜㅜ 운동 한시간하는데....
도대체 뭐가 맞는걸까요?
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1일2식중입니다. 아침은 간단히 먹다보니 300정도 점심은 600정도 먹어요 여기서 좀더생각해서 간식을 먹어야 하는데 그게쉽지 않네요. 저는 기초가 1300인데 1000이하로 3일유지하면 어지럼증 생겨요.
1300 먹어야죠
1000칼로리 이상 드시고 운동 많이하고 물 많이 드세요^^
원래는 천이상은드셔야하지만
전 조금먹을땐 500정도만도먹어요ㅠ
단기간많이빼기위해서요
천칼로리 이하는 비추~~~
장기간걸쳐서 건강하게 뺀게 장기간유지되는것같아용~