다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁 식단으로 너무 많은양인가요??ㅠ
kdyjkdyj
- 2016.06.03 18:25
- 232
- 6
양상추이 브로콜리 조그만거 3-4쪽 방울토마토 3개 흰콩삶은거 20개???미주라토스트 2개 바이오저지방플레인ㅠㅠ
저 검은거는 발사믹 소스 종지에 반만 담았어요ㅠ
6시 30분에 먹는 저녁으로는 너무 많을까요?
점심을 이정도먹고 저녁을 적게먹어야하나요?
다이어트 3일째라... 아직 모르는것 투성이에요ㅠ
영양소가잡힌식단인지도 궁금해요.. 단백질이 너무 적죠?
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뺑대신에 계란 추천이여~^^
두유랑 계란이랑 고구마랑 방울토마토랑 바나나 드셔보세요!
힘쇼비니 아침엔 계란2개와 약콩두유먹엇구용 점심엔 현미밥3분의1 닭가슴살 기름없이구워먹고ㅠ 양파 파프리카 조금씩 구워서 같이먹었어요ㅠㅠ
@몽또잉 그쵸ㅠㅠ 단백질이 없네요.. 어렵네요 정말 ㅜㅜ
무난하긴한데 아침점심을 어떻게 드시냐에따라 저식단이 많은걸수도있고~반대로 턱없이 부족한걸수도있어요
전혀 많은양 같지는 안아요~~ 단백질이 없긴하네요ㅠㅠ