다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뱃살 이여
만들레
- 2016.06.03 21:48
- 100
- 11
제가 몸무계는 정상적으로 딱 좋은데
뱃살은 많이 나왔고 키는 작아요 어떻하면 좋을까요? ㅠㅠ
도움 좀 주세요 ㅠㅠ
😭😭
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날씬미자 저는 하고 2cm 줄었어요! 사람따라 다르겠지만 하루 1회한다고 빠져서 하는 것보단 꾸준히해서 나타나는 효과를 보세요!
핑커벨 하고있는데..그거하루1회만해도빠지나요
날씬미자 커뮤니티에 도전 들어가셔서 플랭크 도전해보세요! 처음엔 20초부터 시작해요~
핑커벨 플랭크를 하루얼마정도해야되나요?
플랭크 해보세요!! 그거 30일만 해도 뱃살이 쏙 들어가요! 그리고 줄넘기두요! 줄넘기하고 저도 허리만 6cm가 빠졌어요 뱃살도 빠져서 꽉 끼는 티셔츠 입어도 이제 괜찮구요!
sora010203 ^o^
도움주셔서 감사합니다😁
만들레 화이팅
달리기나 줄넘기
달리기는 힘드시면5분씩 3세트
괜찮으면 10분씩
줄넘기는 30분동안 하면 되요~
감사합니다 ㅠㅠ