득근득근 자세한 팁 감사합니다..독하게 해봐야겠네요-!! :)

먼저 냉정하게 말씀드리면..
자기 마음가짐입니다ㅎㅎ
다이어트는 자기관리라 어느정도 독기는 있어야하거든요ㅎㅎ
방안으로는 대체할수있는 저열량 식품을 찾는 게 가장 좋아요
현미.보리 빵 등..점차적으로 열량과 먹는 개수를 줄여가세요
전 초콜릿에 미쳐있었는데요ㅎㅎ
전 한입에 1kg라고 세뇌시키면서 참는 습관부터 길렀어요
밤마다 당이 땡겨 미숫가루나 고구마 등으로 대체했구요
그래도 정말 힘들 땐 진짜 작은 초콜릿 하나 사서 아껴 먹었어요ㅎㅎ
저도 지금 생각해보니 이런 노력들이 있어야만 다이어트에 성공하는 것 같아요
점차적으로 군것질. 밀가루가 하나씩 끊어질수록 다른 유혹조차도 끊어지면서 제 몸이 건강해지더라구요
물론 운동을 매일 1시간 이상하고 계시다면 치팅데이를 정해 기분좋게 드시는 것도 다이어트에 효과적입니다
힘내세요~!!
또 먹은 빵 칼로리와 운동량을 계산해본 후 직접 그 칼로리만큼 운동해보시면 후회하면서 다음엔 안먹게 될 때도 있더라구요
(유산소 x. 근력운동으로만)