다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트ㅠㅠㅠㅠㅠ
살벅지
- 2015.05.17 21:05
- 348
- 12
이번에 수련회가 2주남아서요ㅠㅠ다이어트할라는데 하체가 너무 굵어서요...2주다이어트 할건데 다릿살이랑뱃살 효과적인 운동좀 알려주세요!밖에서하는거말고 실내에서 할만한걸로...그리고 식단도 부탁드려요!
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넵 감사해여ㅠㅠ
살벅지 과일이랑야채만먹으먼
탄단지는어떻게하실건지ㅜ
요요오구요
아님고구마나단호박드시고요
삶은계란이나닭가슴살
밥을 아예안먹고 야채랑과일만 먹으면 요요올까요??아니면 밥조금만 먹을까여..저희집이 흰밥먹어섷..ㅠㅠ
아침은 밥 대신 현미밥이랑 야채위주로
점심도그랫구요 두부반찬마니먹구
저녁은노노
오 감사합니다!식단은 어떻게 하셨어요?
허벅지살에좋아요
격하게안하면요
저원래 고삼때167 62-63
에서 지금은 조금쪄서다욧중이지만 50kg에요
벗어나기 스쿼트는 살빼는게 아니라 근육만드는거라던데...좋아요?
살벅지 저는다리는하늘자전거랑 스쿼트가좋드라구요
아ㅋㅋ키가 162정도고 몸무게가 52요..
몸무게랑키요ㅋㅋ곤란하면 말안하서도되요