다이어트ㅠㅠㅠㅠㅠ
살벅지
이번에 수련회가 2주남아서요ㅠㅠ다이어트할라는데 하체가 너무 굵어서요...2주다이어트 할건데 다릿살이랑뱃살 효과적인 운동좀 알려주세요!밖에서하는거말고 실내에서 할만한걸로...그리고 식단도 부탁드려요!
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넵 감사해여ㅠㅠ
살벅지 과일이랑야채만먹으먼탄단지는어떻게하실건지ㅜ요요오구요아님고구마나단호박드시고요삶은계란이나닭가슴살
밥을 아예안먹고 야채랑과일만 먹으면 요요올까요??아니면 밥조금만 먹을까여..저희집이 흰밥먹어섷..ㅠㅠ
아침은 밥 대신 현미밥이랑 야채위주로점심도그랫구요 두부반찬마니먹구저녁은노노
오 감사합니다!식단은 어떻게 하셨어요?
허벅지살에좋아요격하게안하면요저원래 고삼때167 62-63에서 지금은 조금쪄서다욧중이지만 50kg에요
벗어나기 스쿼트는 살빼는게 아니라 근육만드는거라던데...좋아요?
살벅지 저는다리는하늘자전거랑 스쿼트가좋드라구요
아ㅋㅋ키가 162정도고 몸무게가 52요..
몸무게랑키요ㅋㅋ곤란하면 말안하서도되요
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살벅지 과일이랑야채만먹으먼
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아님고구마나단호박드시고요
삶은계란이나닭가슴살
밥을 아예안먹고 야채랑과일만 먹으면 요요올까요??아니면 밥조금만 먹을까여..저희집이 흰밥먹어섷..ㅠㅠ
아침은 밥 대신 현미밥이랑 야채위주로
점심도그랫구요 두부반찬마니먹구
저녁은노노
오 감사합니다!식단은 어떻게 하셨어요?
허벅지살에좋아요
격하게안하면요
저원래 고삼때167 62-63
에서 지금은 조금쪄서다욧중이지만 50kg에요
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