다이어트 일기
06월 03일 (음식 1782.4kcal, 운동 1146kcal)
47가자웅
- 2016.06.04 00:03
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아침식사 : 468kcal (26.26%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
| 콩자반 (1소접시,29.5g) | 107kcal |
| 추어탕 (1/2인분, 350g) | 170kcal |
점심식사 : 633kcal (35.53%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 145kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분,150g) | 140kcal |
| 슬라이스치즈 (1장,20g) | 71kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살볼 고추맛 (1회,100g) | 129kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 복분자 (0회분, 250g) | 132kcal |
저녁식사 : 681kcal (38.21%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 고추장멸치볶음 (1/4인분) | 72kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 100g) | 277kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 120g) | 176kcal |
운동 : 1,146kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
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