다이어트 일기
06월 04일 (음식 949.8kcal, 운동 954kcal)
단비83
- 2016.06.04 07:46
- 12
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아침식사 : 217kcal (22.83%)
| 검은콩밥 (1공기, 100g) | 143kcal |
| 명란젓양념 (1종지,15g) | 19kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 35g) | 37kcal |
| 메추리알장조림 (1/4인분) | 18kcal |
점심식사 : 249kcal (26.22%)
| [참선진 녹즙] 생칡즙 (1팩, 140ml) | 35kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 거봉 (1회분, 100g) | 56kcal |
저녁식사 : 480kcal (50.54%)
| 검은콩밥 (1공기, 150g) | 215kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 20g) | 21kcal |
| 돼지고기두루치기 (1인분) | 225kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 미나리 (1소접시, 20g) | 4kcal |
| 곰취 (1회분, 30g) | 6kcal |
간식 : 4kcal (0.42%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
운동 : 954kcal
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 앉아있기 (240분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
| 계단오르기 걷기 (4분) | 28kcal |
| 전신운동 (9분) | 81kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 560kcal |
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