다이어트 일기
06월 04일 (음식 779kcal, 운동 663kcal)
예신쮸
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- 2016.06.04 07:55
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아침식사 : 290kcal (37.23%)
| 머핀 (2개, 50g) | 215kcal |
| [삼육] 삼육검은콩두유 (1팩, 105ml) | 75kcal |
점심식사 : 244kcal (31.32%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 32g) | 20kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 7g) | 5kcal |
저녁식사 : 245kcal (31.45%)
| 아이스크림맛 민트초코 다이어트 쉐이크 (1봉, 30g) | 115kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 130kcal |
운동 : 663kcal
| 걷기 (90분) | 352kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 캐시 허벅지안쪽 (4분) | 20kcal |
| 레그레이즈 (7분) | 56kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
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