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다이어트 일기

06월 04일 (음식 1010kcal, 운동 720kcal)

다신등급

짜요쎤

  • 2016.06.04 08:39
  • 40
  • 0
아침식사 : 320kcal (31.68%)
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
카레가루 (1/4회분, 15g) 60kcal
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1/2팩, 25g) 29kcal
데친브로콜리 (1/4회분, 25g) 10kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
점심식사 : 218kcal (21.58%)
햄치즈샌드위치 (1/2개, 100g) 218kcal
저녁식사 : 472kcal (46.73%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
[오뚜기] 3분카레(매운맛) (1인분, 200g) 160kcal
운동 : 720kcal
버피테스트(세트) (120회) 360kcal
플랭크 (10분) 60kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
싯업 (10분) 60kcal
사이드크런치 (10분) 80kcal
크런치 (10분) 80kcal
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