다이어트 일기
06월 04일 (음식 921.66kcal, 운동 150kcal)
써니다해
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- 2016.06.04 09:31
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아침식사 : 215kcal (23.33%)
오늘도 과일모닝~오늘은 아몬드브리즈 바나나80이랑 먹는거라서 바나나를빼고 배를 같이먹었어요~넘 맛있었다는~^^
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 키위 (1개,70g) | 30kcal |
| 배 (1/2개, 180g) | 75kcal |
| 아몬드브리즈바나나80 (1회분, 190g) | 80kcal |
점심식사 : 267kcal (28.93%)
오늘점심은 단백질이 좀 땡겨서 스테이크 통채로 먹기로했다~간만에 단백질 많이먹었네요~^^
| [오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1팩,200g) | 195kcal |
| 브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 컬리플라워 (1소접시, 50g) | 10kcal |
| 당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 산딸기 (1개, 27g) | 13kcal |
| [OTTS] VIDALIA양파드레싱 (1큰술, 5g) | 18kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) | 4kcal |
저녁식사 : 190kcal (20.61%)
간식을 고칼로리로 먹는바람에 저녁은 후기도 남길겸 클린하게 쉐이크로했어요~^^
| 아이스크림맛 다크앤체리 다이어트 쉐이크 (1봉,30g) | 110kcal |
| 아몬드브리즈 바나나 (1팩,190ml) | 80kcal |
간식 : 250kcal (27.12%)
| 햄버거 (1인분, 93g) | 250kcal |
운동 : 150kcal
| 스트레칭 (30분) | 150kcal |
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