다이어트 일기
06월 04일 (음식 1155kcal, 운동 272kcal)
복돌이누나
- 2016.06.04 09:34
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아침식사 : 403kcal (34.89%)
| 찐고구마 (1개, 91g) | 116kcal |
| 방울토마토 (10.0개, 132g) | 20kcal |
| 게맛살 (1회분, 19g) | 21kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 26g) | 26kcal |
| [풀무원] 뉴생아몬드호두드레싱 (1회분, 12g) | 36kcal |
| 바나나 (1개, 82g) | 76kcal |
| 사과 (1회분, 32g) | 18kcal |
| [아름뜰] 검은콩 검은깨 두유 (1회분, 185g) | 85kcal |
| 미숫가루 (1인분, 10g) | 5kcal |
점심식사 : 391kcal (33.85%)
| 선지해장국 (1대접시, 243g) | 208kcal |
| 현미콩밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
저녁식사 : 361kcal (31.26%)
| 체리 생것 (1개, 103g) | 68kcal |
| [서브웨이] 햄샌드위치 (1개, 245g) | 293kcal |
운동 : 272kcal
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 버핏테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 사이드 힙 킥 (1분) | 6kcal |
| 힙업 브릿지 (1분) | 6kcal |
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