다이어트 일기
06월 04일 (음식 1591kcal, 운동 49kcal)
Rapunzel
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- 2016.06.04 10:00
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아침식사 : 323kcal (20.30%)
| 상추쌈 (1/2인분) | 29kcal |
| 꽃게탕 (1/4인분, 323g) | 100kcal |
| 약과 (1/2개, 19g) | 86kcal |
| 고추장멸치볶음 (1/4인분) | 72kcal |
| 건빵 (3개, 9g) | 36kcal |
점심식사 : 453kcal (28.47%)
| 방울토마토 (25개, 312g) | 50kcal |
| 붉은팥고물시루떡 (1인분,0g) | 205kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| [농심] 새우깡 (1/2봉지, 15g) | 72kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [해태] 에이스 28g (1/2회분, 12g) | 65kcal |
저녁식사 : 618kcal (38.84%)
| 검은콩 삶은것 (3/4인분, 27g) | 57kcal |
| 갑오징어 데친것 (1.5회분, 105g) | 78kcal |
| 삼겹살구이 (1/2인분, 100g) | 335kcal |
| 상추쌈 (1인분,0g) | 58kcal |
| 호두과자 (1개,20g) | 50kcal |
| 수박 (1조각,125g) | 25kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
간식 : 197kcal (12.38%)
| [롯데] 드림카카오72% (1통, 2g) | 1kcal |
| 블루베리 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1.5포, 17g) | 75kcal |
| [서울우유]365 1등급우유 (1/2회분, 100ml) | 70kcal |
| 곶감 (1/2개, 16g) | 37kcal |
운동 : 49kcal
니푸쉬업만 하다가 그낭 푸쉬업 15개 거뜬한 뇨자ㅋㅋ 상체근력 업업업하자!!
| 푸쉬업(세트) (45회) | 13kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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