다이어트 일기
06월 04일 (음식 1315kcal, 운동 456kcal)
건강하자요요
- 2016.06.04 10:23
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아침식사 : 327kcal (24.87%)
10시30분
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1/2회분, 45g) | 33kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 토마토 (1개, 210g) | 29kcal |
| 바나나 (1개, 106g) | 98kcal |
| 오이 (1/2개, 100g) | 9kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 173kcal (13.16%)
1시30분
| 수박 (3/4조각, 93g) | 18kcal |
| [해태제과] 버터링소프트 (1회분, 27g) | 155kcal |
저녁식사 : 660kcal (50.19%)
6시
| [버거킹] 와퍼주니어 (1회분, 158g) | 399kcal |
| [파리바게뜨] 바게트 (1/2회분, 35g) | 112kcal |
| 절편 (1/2소접시, 50g) | 96kcal |
| 송편 깨 (1/4인분) | 53kcal |
간식 : 155kcal (11.79%)
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
| 키위쥬스 생과일 (1/2컵, 100ml) | 50kcal |
| [해태]아이비(IVY) (1봉지, 23g) | 100kcal |
운동 : 456kcal
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 런지(세트) (20회) | 5kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 장보기 (60분) | 120kcal |
| 런지(세트) (40회) | 11kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 천천히걷기 (30분) | 66kcal |
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