다이어트 일기
06월 04일 (음식 767kcal, 운동 450kcal)
쥬와닝사랑민똥
- 2016.06.04 10:47
- 38
- 0
아침식사 : 77kcal (10.04%)
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg) | 10kcal |
| 블루베리 (1인분, 40g) | 22kcal |
| [남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분, 85g) | 45kcal |
점심식사 : 377kcal (49.15%)
| 단호박죽 (1대접, 180g) | 151kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 삶은 계란 (1개, 40g) | 63kcal |
저녁식사 : 264kcal (34.42%)
| 연어 (1접시, 65g) | 103kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 85g) | 92kcal |
| 대추토마토 (1개, 100g) | 15kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 카레가루 (1회분, 5g) | 20kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
간식 : 49kcal (6.39%)
| 아몬드 (1개, 7g) | 49kcal |
운동 : 450kcal
| 이소라 다이어트1 (45분) | 346kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (8분) | 104kcal |
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