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비포&애프터

만보 30일 후기

다신등급

송튜

1 3
  • 2015.05.19 00:38
  • 3,050
  • 72

만보 30일 후기

만보 30일 후기

만보 30일 후기

만보 30일 후기

처음 만보 시작주 당시 64.5kg에서 시작했습니다.
저는 체중을 한주에 한번만 인바디랑 같이 재서 다른 날짜 데이터는 없어요ㅋ.ㅋ
한달 하면서 체지방 2kg감량 근육은 증가 체중 4kg 뺏습니당

사진을 봐도 변화를 잘모르겠네요ㅠㅠ
그치만 본인은 안맞던 바지들이 맞는 기적이 일어났답니다ㅎ

아침은 과일. 채소 위주로 먹고 점심은 일반식사
저녁은 특정사의 쉐이크&단백질 섭취했어용

주말은 보상데이로 지정! 평소에 안먹던 삼겹살이라던지
칼로리 폭탄 스파게티 같은걸 먹었네요ㅋㅋ
대신 운동은 꼬박꼬박! 운동이랄것도 없어요 사실 만보만
꾸준히 했네요. 평균 15000정도? 걸었던것 같아요.
퇴근하고 저녁 쉐이크 먹고 1시간에서 1시간 반정도 걸었습니당ㅎㅎ

아직 갈길이 멀지만 그래도 후기아닌 후기 남겨봐용!
다이어트 2달이 넘어가는데 지금까지 10키로 남짓 뺏네요ㅋㅋ 좀더 노력하고 여름에 나이스 바디☆

다신님들 모두 홧팅! 기다려라 핫썸뭐!!!!

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  • 지존
    송튜 2015.06.04 00:06

    내살빠이야 화이팅입니다!!ㅎ.ㅎ

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  • 초보
    내살빠이야 2015.05.31 11:45

    저도 열심히 걸어서 살빼야겠네요 오늘부터 만보 30일 도전 할려구요

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  • 지존
    송튜 2015.05.23 22:37

    다곰보솜 그냥 맹물은 2~3리터 정도만 먹어주는게 좋데요~ㅎㅎ

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  • 초보
    다곰보솜 2015.05.23 22:36

    저는 물먹으려고 안간힘써도 잘 안되요 ㅠㅠ

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  • 지존
    송튜 2015.05.23 22:34

    다곰보솜 저정도 마시는게 이젠 습관이 되서 그런지 안마시면 되려 이상해요ㅋ.ㅋ

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  • 초보
    다곰보솜 2015.05.23 22:32

    물드시는게 대박이신거같아요!!

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  • 지존
    송튜 2015.05.23 21:52

    다욛트 앞으로도 열심히해야죠ㅎ.ㅎ 감사합니다!

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  • 정석
    다욛트 2015.05.23 21:49

    멋있어요 ! !

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  • 지존
    송튜 2015.05.22 22:20

    평생유지 감사합니당~ㅎ.ㅎ 평생님도 화팅!!

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  • 초보
    평생유지 2015.05.22 22:18

    진짜 라인이 살아나네요 앞으로도 화이팅!

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