아ㅠㅠ공부하느라 고생이 많아요. 고등학생 되면 학교에서 많이 붙잡아둬서 아무래도 운동량이 적어지는 느낌이겠네요. 아침 점심 저녁은 꼭 먹어요. 그거 안 먹는다고 빠지는 게 아니더라구요~ 꼭 먹어줘야 하루 영양소 채울 수 있어요. 너무 안 먹으면 공부하는 데 방해 돼요. 또 급식은 영양소 분배 생각해서 갖춰 나온 식단이니까 직접 이것저것 계산하면서 챙겨먹는 것보다 편하고, 건강 챙기면서 빼기 좋을 거예요. 너무 짜게 먹지 말고, 밥 양만 조금만 줄여서 먹어봐요. 간식도 어느정도 먹고 있는지 모르겠지만 한 번에 다 끊으려 하지 말고 조금씩만 줄여보면 금방 변화 나타날 거예요. 운동은 따로 시간 내지 못하더라도 스트레칭 틈틈이 해주면 훨씬 좋을 거구요.
아ㅠㅠ공부하느라 고생이 많아요. 고등학생 되면 학교에서 많이 붙잡아둬서 아무래도 운동량이 적어지는 느낌이겠네요.
아침 점심 저녁은 꼭 먹어요. 그거 안 먹는다고 빠지는 게 아니더라구요~ 꼭 먹어줘야 하루 영양소 채울 수 있어요. 너무 안 먹으면 공부하는 데 방해 돼요. 또 급식은 영양소 분배 생각해서 갖춰 나온 식단이니까 직접 이것저것 계산하면서 챙겨먹는 것보다 편하고, 건강 챙기면서 빼기 좋을 거예요.
너무 짜게 먹지 말고, 밥 양만 조금만 줄여서 먹어봐요. 간식도 어느정도 먹고 있는지 모르겠지만 한 번에 다 끊으려 하지 말고 조금씩만 줄여보면 금방 변화 나타날 거예요. 운동은 따로 시간 내지 못하더라도 스트레칭 틈틈이 해주면 훨씬 좋을 거구요.