다이어트 일기
06월 04일 (음식 1371kcal, 운동 622kcal)
Dife
- 2016.06.04 15:22
- 43
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아침식사 : 464kcal (33.84%)
| [베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩,180ml) | 120kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 오이 (1/4개,210g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 49kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 907kcal (66.16%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 오리불고기 (1소접시, 200g) | 286kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) | 55kcal |
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 50.8g) | 104kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
운동 : 622kcal
| 싸이클 실내자전거 (51분) | 400kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 바벨숄더프레스 (2분) | 16kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 (2분) | 14kcal |
| 바벨숄더프레스 (2분) | 16kcal |
| 라잉 레그 컬 (2분) | 14kcal |
| 레그프레스 (2분) | 14kcal |
| 레그 익스텐션 (2분) | 14kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 110kcal |
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