다이어트 일기
06월 04일 (음식 1466kcal, 운동 291kcal)
엘라로마
- 2016.06.04 15:51
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아침식사 : 640kcal (43.66%)
| [매일] 바이오거트 플레인 (1회분, 100g) | 95kcal |
| [봉구스밥버거] 치즈밥버거 (1/2개, 150g) | 315kcal |
| 김밥반줄 (0회분, 0g) | 230kcal |
점심식사 : 528kcal (36.02%)
| 돼지목살 (1회분, 200g) | 528kcal |
간식 : 298kcal (20.33%)
| 아이스크림 (1개,100g) | 215kcal |
| 단호박찜 (1인분,0g) | 83kcal |
운동 : 291kcal
| 런지(세트) (20회) | 5kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 런지(세트) (20회) | 5kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 근력운동 (12분) | 100kcal |
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