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다이어트 일기

06월 04일 (음식 754kcal, 운동 624kcal)

다신등급

작심십초
  • 2016.06.05 00:01
  • 17
  • 0
아침식사 : 261kcal (34.62%)
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 30g) 261kcal
점심식사 : 174kcal (23.08%)
삶은 호박고구마 (1.5개, 112g) 174kcal
저녁식사 : 261kcal (34.62%)
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 30g) 261kcal
간식 : 58kcal (7.69%)
삶은 호박고구마 (1/2개, 37g) 58kcal
운동 : 624kcal
산책 걷기 (60분) 397kcal
랫풀다운머신 (2분) 15kcal
체스트프레스 (2분) 15kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (5분) 35kcal
덤벨 아령운동 (5분) 32kcal
사이클 (20분) 130kcal
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