산후 다이어트 한달차
현미로
아침 뮤즐리와 그릭요거트 과일점심 단백질위주 일반식. 밥은 3분의1공기만간식 4시쯤두유.고구마.바나나.아메리카노등 100칼로리 수준으로저녁 닭가슴살.두부등의 샐러드이렇게 하루 1200칼로리만 먹구스쿼트 레그레이즈등 근력20분실내자전거 빠르게 40분운동해서 한달간 5키로 감량했어요.아직 목표체중까지 5키로 더 남았네요.오늘또 아기재워놓고 열심히.페달돌려야겠어요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
대단하시네요.~~.저는 그때 아기잘땐 집안일도 하고 쉬었어요. 체력방전으로 ㅎㅎ 화이팅 입니다.
온레이 : 1000kcal 23일차(총839kcal)
[30일 플랭크] 5/19-4일차
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
대단하시네요.~~.저는 그때 아기잘땐 집안일도 하고 쉬었어요. 체력방전으로 ㅎㅎ 화이팅 입니다.