다이어트 일기
06월 05일 (음식 1031kcal, 운동 1005kcal)
싱싱잉
- 2016.06.05 07:28
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아침식사 : 250kcal (24.25%)
a.m 8:00 ~ 8:15
| [파리바게뜨] 명가명품 우리벌꿀 카스테라 (1회분, 80g) | 250kcal |
점심식사 : 595kcal (57.71%)
햄은 먹다보니 너무 많아서 세조각만! a.m 12:40 ~ p.m 1:10
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [하림] 런천미트 (1/2캔, 60g) | 150kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
저녁식사 : 186kcal (18.04%)
p.m 5:00 ~ 5:10
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
운동 : 1,005kcal
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 헬스 (10분) | 55kcal |
| 사이클 (40분) | 400kcal |
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