다이어트 일기
06월 05일 (음식 1136kcal, 운동 234kcal)
일본에서 다이어트
- 2016.06.05 08:11
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아침식사 : 297kcal (26.14%)
밥은 1/3 그리구 바나나와 계란말이는 다먹음! 소세지하나와 브로콜리하나 그리고 미소시루 고구마 작은것 하나
| 고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
| 쌀밥 (1인분, 60g) | 89kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
| [오테이스트] 간편하게 즐길수있는 미소된장국 (1회, 8.6g) | 30kcal |
점심식사 : 256kcal (22.54%)
고구마 작은거 두개
| 고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
저녁식사 : 374kcal (32.92%)
| 미숫가루 (1인분, 200g) | 112kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 36g) | 76kcal |
| 아몬드 (4.0개, 4g) | 28kcal |
| 잣 (20.0알, 0.17g) | 20kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| [테일러] 푸룬 (1개, 8g) | 22kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방 (1회, 80g) | 64kcal |
간식 : 209kcal (18.40%)
호텔에서 받았던 밀크티. 슈도받았는데 깔끔하게 안먹고 선배들줘버림! 이후 고구마먹고 배고파서 바나나 추가 커피는 괜찮아 두잔이라도 ~
| [해태] 로얄밀크티 (1캔, 210ml) | 86kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아메리카노 (2.0잔, 940ml) | 30kcal |
운동 : 234kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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