자유게시판
역시나 근력운동은 진리이며 사랑임다..
찬찬러뷰
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- 2015.05.20 01:38
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요며칠 미뤘던 영상일 하느라 바빠서
근력은 따로 못하고
유산소는 걷기랑 싸이클 합쳐서
하루 1시간 반정도 했거든요.
근데 먹는걸 워낙 불량스럽게 먹었더니
(점심때는 빵, 떡, 과자 흡입ㅜㅜㅋㅋㅋ)
아랫배가 슬금슬금 나오더라고요ㅜㅜ
밀가루 과다섭취ㅋㅋㅋ
그래서 어제부터 다시 근력운동 30분씩 해주니
배가 다시 들어가네요.
복근이 숨으려다가 다시 찔끔 보여요 하핫
진짜 운동은 꾸준히가 답인 것 같아요.
특히 근력!
근력운동 꼭 병행하세요♡
2차다욧 끝내고 유지기라
좀.. 막 먹었는데도 다행이 그럭저럭 잘(?) 유지중ㅋㅋ
다 운동 덕분이겠쬬ㅜㅜ
우리 모두 건강하고 예쁜 라인을 위해
화이팅 입니다~^^!
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근력복근 머하세용?
전요새 홈트레이닝에 필라테스 요가하는 재미에 빠졌어요~
무릎이 완벽한거같진않아서 ㅋ자전거는 30분정도만타요
먹는거 한끼는 걍 먹고
한끼는 곤약해먹거든요
막 땀뻘뻘흘리면서 운동하지 않는데도
신기하게 체중재면 더디긴하지만 100그램씩 100그램씩 빠지고있어요^^
화이팅이예요