그린핏다이어트 시작하기전에 현재 상태를 알려드릴께요
키165 몸무게 54.6 아침 일어나자마자 측정했어요
원래 평균 몸무게 55인데 식전이라 적네요
아직 복부지방이 보입니다.
다른데는 말랐는데 약간 복부비만입니다.

첫 시음 결과
아침 7시 30분쯤 그린핏 다이어트 먹었습니다
첫 냄새는 달달한 냄새와 첫맛은 단맛이 나는 음료이예요
쭉~짜서 먹으니 조금 젤리처럼 나옵니다
역한가 싶었는데 곤약맛나고 괜찮았어요
그리고 첨엔 안 씹었는데 살짝 씹어도
목으로 잘 넘어가요 알로에 음료 먹는 느낌도 나요
뱃살이 쏙 빠진다 생각하고 맛있게 먹었어요
헬스장에서 복근운동도 하고 허리운동위주로 해요

점심 1시 30분에 먹었어요
두부삶은거 300g방울토마토18개정도
몽키바나나보다 조금큰거 두개


운동 헬스장에서 10시에서 1시까지 했어요
늘 일주일에 4~번 3시간씩 해요
복근운동 헬스트레이너가 단체지도 30분
시작 스트레칭
크런치 사이드크런치 플랭크 사이드플랭크
마운틴클라이밍 레그레이즈
버피테스트 등 20회씩 하고 10초씩 멈추기
마무리 스트레칭 했네요

혼자서 운동
박봄다리운동 강한나스트레칭
사이드덤밸 훌라후프10분 마운틴클라이밍
크런치 점핑스쿼트 프론트스쿼트
덤벨 팔운동 등 했어요

그리고 저녁밥으로 6시에 그린핏다이어트 한개먹었어요
이후 금식
아직은 안 배고파요
오늘 밤 잘 견딜께요

운동한것도 올려요

참 저는 1단계 아침저녁그린핏먹는걸로 5kg빼기 합니다
저는 오전에 운동하니까 점심을 단백질 과일 채소위주로 먹을려구요 근육이 없어서 근육키우는중입니다