다이어트 일기
06월 05일 (음식 953kcal, 운동 320kcal)
예쁜옷입고싶다!
- 2016.06.05 09:30
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아침식사 : 241kcal (25.29%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (1/2개, 4g) | 15kcal |
| [통밀로만]통밀 모닝빵 (1개, 32g) | 85kcal |
| 양상추 (1소접시, 20g) | 2kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| [하림] 슬림닭가슴살캔 (1회분, 20g) | 23kcal |
| [샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 (1/2회분, 15g) | 12kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| [롯데] 드림카카오56% 낱개 (3낱개, 6g) | 33kcal |
점심식사 : 237kcal (24.87%)
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 단호박찜 (1/2인분) | 41kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| [롯데] 드림카카오56% 낱개 (2낱개, 4g) | 22kcal |
저녁식사 : 307kcal (32.21%)
| 계란국 (1대접, 36g) | 54kcal |
| 현미보리밥 (1공기, 100g) | 150kcal |
| 머위나물 (1소접시, 20g) | 16kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 70g) | 29kcal |
| 오이부추무침 (3소접시, 232g) | 58kcal |
간식 : 168kcal (17.63%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 방울토마토 (15개, 187g) | 30kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
운동 : 320kcal
| 집안일 (30분) | 120kcal |
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
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