다이어트 일기
06월 05일 (음식 1831kcal, 운동 415kcal)
pelove83
- 2016.06.05 09:56
- 25
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아침식사 : 514kcal (28.07%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
| 고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 대파 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
점심식사 : 546kcal (29.82%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 아몬드 (10.0개, 10g) | 70kcal |
| 고추 (1회분, 15g) | 2kcal |
| 대파 (1회분, 15g) | 3kcal |
| 당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
저녁식사 : 477kcal (26.05%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 고추 (1회분, 15g) | 2kcal |
| 대파 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 당근 (1토막, 15g) | 5kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
간식 : 294kcal (16.06%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
| 참외 (1개, 150g) | 46kcal |
운동 : 415kcal
| 런닝머신 달리기 (30분) | 215kcal |
| 등 삼두 (50분) | 200kcal |
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