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일반식vs다이어트식
날씬은어떤기분?
- 2015.05.20 12:39
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다이어트식단으로
계란이나 감자 고구마 단호박에 두유
과일이나 샐러드 플레인요거트 같은것을 먹으나
현미밥 반공기에 나물반찬먹으나
칼로리는 1200선 되는거 같아요
탄수화물이 다이어트에 그만큼 필요악이라 안먹는건가요??
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쌀밥이나 도정된 곡물이 혈당수치 높이는 gi지수가 높아 다이어트에 안좋다고 하는걸거예요~
도정안된곡물과 건강한 반찬으로 식사한다면 다욧식단으로 꼭 먹지않아도 천천히 살이 빠진다고합니다! (생로병사의비밀 ㅡ 지속가능한 다이어트 편에서 다뤘어요~^^)
일반식을 먹다보면 양조절이 실패해서 그럴꺼에요 염분도 많고 맵거나 맛있는 반찬있음 밥 두그릇 뚝딱ㅎㅎ
전 일반식 저염으로 먹는데 좋아요
감자고구마 단호박 과일도 전부 탄수화물이에요 자기가 선택하기나름이에요 전 고구마대신 현미밥 먹어요