다이어트 일기
06월 06일 (음식 1153kcal, 운동 354kcal)
아랫배타파
- 2016.06.05 14:30
- 21
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아침식사 : 213kcal (18.47%)
| [커클랜드] 시그니춰 소프트 앤 츄아 그라놀라 바 (1봉, 24g) | 100kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 352kcal (30.53%)
| 찰밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 된장찌개 (1/2인분, 50g) | 19kcal |
| 강된장 (1/4회분, 25g) | 40kcal |
| 두부 (3/4회분, 75g) | 59kcal |
| 총각김치 (1/4인분, 17g) | 7kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 파김치 (1/2인분, 25g) | 15kcal |
| 물김치 (1/4인분, 12g) | 25kcal |
| 순대 (1/4중간접시, 10g) | 18kcal |
간식 : 588kcal (51.00%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 80kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| [삼양] 깐도리 (3/4회분, 60g) | 78kcal |
| 치즈케이크 (1/2조각, 50g) | 164kcal |
| [이디야] 민트초코 빙수 (1/4회분) | 198kcal |
운동 : 354kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 버피테스트(세트) (60회) | 180kcal |
| 러시안 트위스트 (2분) | 12kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
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