스트레스를 먹는걸로풀어요...
Rgrjj
2월부터 다이어트 꾸준히하면서 칠키로정도 천천히 뺐어요! 그런데 오월부터 스트레스를 받는 일이많아지면서 자꾸 폭식하게되고...결국 몸무게도 다시 점점 늘어가고있어요ㅠㅠ원래 먹는걸로 스트레스 푸셨던분들은 다이어트 어떻게하고계신가요?!!
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전 먹고싶은거 양껏먹되 많이먹은 날은 운동을 조금더해요~ 참는게 더스트레스라 조금더 운동해서 힘든게 낫더라구요~운동도 처음엔 힘들어서 하기싫고했는데 적응되니 처음보다 수월하고 이젠 운동안하면 허전해요~ 운동으로 왠만큼 적응되고 근력이 조금씩붙으니까 몸무게도 위로는 안올라가더라구요~
그래두 운동은 진짜 마니했어요 먹은대신에~^^
전 갑상선 항진이랑 저하를 격고있는데 요게 하루종일 먹는게 대책없이 땡겨요그래서 13키로가 쪘어요 첨 다이어트하려하니 하루아침에 안먹는건 절대안되고 메뉴부터 바꿨어요 특히 요즘은 구운계란을 젤 마니먹는거 같아요첨에 구운계란두 푸드파이터처럼 한박스를 며칠만에 먹었어요 ㅋ 그래두 예전먹는양보다는 훨 작은 칼로리니깐요 글구 지금 한달쯤 전부터는 그것도 조절이 되어요 줄여지더라구요
전 먹는 걸로 풀었었는데 그 땐 그냥 다음날에 평소대로 먹고 평소대로 운동하고 절식하고 관리 몇일동안 해줬더니 돌아왔어요! 먹는 걸로 푸는 것보단 취미 생활을 하나 만드셔서 그걸로 푸세요!! 전 항상 폭식하고나면 후회하거든요ㅠ
저도 전에 먹는걸로 스트레스 풀고 한꺼번에 폭풍섭취도 하구 그랬는데요.전 요새 다이어트함서 포만감이 있는 음식을 식사로 섭취해 배부르게해서 폭식을 방지하구요, 너무 먹고싶은 음식이 있다하면 소량만 먹어주고 과일이나 야채, 물을 섭취해준답니다..^^~
으아... 왠지 남일같지 않아서 찔리네요 ㅠㅠ 저같은 경우는 스트레스를 받으면 평소에 했던 운동보다 더 많이 할려고 하고 있어요 ㅎㅎ 폭식말고 더 좋은 자신만의 스트레스 해소법을 찾으시길 바래요^^
06월 05일 (음식 1775kcal, 운동 800kcal)
30일 다리라인 만들기 15일차 성공!
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전 먹고싶은거 양껏먹되 많이먹은 날은 운동을 조금더해요~ 참는게 더스트레스라 조금더 운동해서 힘든게 낫더라구요~운동도 처음엔 힘들어서 하기싫고했는데 적응되니 처음보다 수월하고 이젠 운동안하면 허전해요~ 운동으로 왠만큼 적응되고 근력이 조금씩붙으니까 몸무게도 위로는 안올라가더라구요~
그래두 운동은 진짜 마니했어요 먹은대신에~^^
전 갑상선 항진이랑 저하를 격고있는데 요게 하루종일 먹는게 대책없이 땡겨요
그래서 13키로가 쪘어요 첨 다이어트하려하니 하루아침에 안먹는건 절대안되고 메뉴부터 바꿨어요 특히 요즘은 구운계란을 젤 마니먹는거 같아요
첨에 구운계란두 푸드파이터처럼 한박스를 며칠만에 먹었어요 ㅋ 그래두 예전먹는양보다는 훨 작은 칼로리니깐요
글구 지금 한달쯤 전부터는 그것도 조절이 되어요 줄여지더라구요
전 먹는 걸로 풀었었는데 그 땐 그냥 다음날에 평소대로 먹고 평소대로 운동하고 절식하고 관리 몇일동안 해줬더니 돌아왔어요! 먹는 걸로 푸는 것보단 취미 생활을 하나 만드셔서 그걸로 푸세요!! 전 항상 폭식하고나면 후회하거든요ㅠ
저도 전에 먹는걸로 스트레스 풀고 한꺼번에 폭풍섭취도 하구 그랬는데요.
전 요새 다이어트함서 포만감이 있는 음식을 식사로 섭취해 배부르게해서 폭식을 방지하구요, 너무 먹고싶은 음식이 있다하면 소량만 먹어주고 과일이나 야채, 물을 섭취해준답니다..^^~
으아... 왠지 남일같지 않아서 찔리네요 ㅠㅠ 저같은 경우는 스트레스를 받으면 평소에 했던 운동보다 더 많이 할려고 하고 있어요 ㅎㅎ 폭식말고 더 좋은 자신만의 스트레스 해소법을 찾으시길 바래요^^