다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕이 늘어서
52킬로를향해
- 2015.05.21 04:15
- 158
- 0
몸이 살이 한창 빠지다가 정체됐어요.
그렇다구 제가 야리야리 한몸도 아니예요
키157에 몸무게 61-62왔다갔다해요
4개월간 8-9킬로 뺐어요
애낳구 쉬는동안 살이많이 쪘거든요.
근데 몸땡이가 이젠 더 살빼면 위험하다 여기는지 적지도 않은 몸무게가 빠지진않고 이상하게 자꾸 식욕이 느네요
운동은 일주일 3번 필라테스랑 걷기
두번은 줌바해요
오전: 사과, 오트밀, 저지방우유,크랜베리
점심: 바나나, 구운계란, 두부또는 훈제닭가슴살,카레.어린잎채소,파프리카1/2,오렌지, 맛동산
저녁: 고구마, 계란흰자, 소고기버섯샤브샤브, 면쬐금, 밥볶아서 쬐금
쬐금만 먹을려던것이 양이 자꾸 늘어서 저만큼 먹었어요
어떻해 식욕을 줄일수있을까요?
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