다이어트 일기
06월 05일 (음식 914.3kcal, 운동 275kcal)
47가자웅
- 2016.06.05 18:39
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아침식사 : 57kcal (6.23%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
점심식사 : 621kcal (67.95%)
| 슬라이스치즈 (1장,20g) | 71kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분,150g) | 140kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 145kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살볼 고추맛 (1회,100g) | 129kcal |
| 복분자 (1회분, 200g) | 106kcal |
| 방울토마토 (15개, 187g) | 30kcal |
저녁식사 : 236kcal (25.81%)
| 수박 (1조각,125g) | 25kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 치아씨드 (1회, 15g) | 72kcal |
| [청정원] 마시는홍초 석류 (1회,20ml) | 40kcal |
운동 : 275kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) | 10kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
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