다이어트 식단
♡5월 21일♡ 실곤약토마토스파게티.양배추롤
예은맘♡
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- 2015.05.21 12:59
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오늘 저의 유용한 한끼랍니다.
첫번째 닭가슴살 양배추롤.
집에있는걸로 겨우했네요.양배추위에 깻잎깔고 그위어 닭가슴살,파프리카,물에볶은 팽이버섯을 넣어 돌돌 말아주기만하믄 끝~~소스없이먹어도 맛있네요.포만감도 있고 깻잎향도 너무 좋네요.
두번째 실곤약 토마토 스파게티
방울토마토 100g잘라서 카놀라유 아주 쬐끔 넣어볶다가 데친 실곤약200g 투하.약불에서 볶아줘요.일반 시판 토마토스파게티소스40g넣고 물 조금 넣고 약불에 졸이듯 볶다가 마지막 핫소스4g 넣으면 땡~~
요거이 생각보다 엄청 맛있어용힝힝~자주 해먹을듯해요.강추강추🙆
배가 생각보다 불러 계란은 먹을까말까생각중이에여.
계란빼믄286kcal.계란 더하믄 371kcal입니다.
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일단 5kg감량하기 넹~~생각보다 무지 맛났어요.토마토 더 많이 넣어먹어두 맛있을거같아용
스파게티가 너무 먹고싶었는데 실곤약으로 당장 해먹어봐야겠어요~~~
♡짱지♡ 넹~~맛나드라구요.배도 든든하고..자주해먹어을려구요 ^^
양배추롤 맛있죠~~~~~~^^
52킬로를향해 맛나요~~맛나.또 먹고싶어요..ㅋㅋ
우와 너무 맛나보여요
저도 한번 따라해봐야겠어요
예은맘♡ 네~~곤약은 패쑤~~ㅎㅎ
초절정미녀리 곤약은 못드시니 패쑤~~집에 재료가없어 이것밖에 못넣었는데두 맛있었어용!깻잎은 필수~~^^
저두 요 양배추롤 맛있어보여요~^^
저두 담에 요렇게 해먹어봐야징~^^♡♡
55mom 넹~맛도 good×100!영양도 good!