다이어트 일기
06월 06일 (음식 976kcal, 운동 170kcal)
건강하자요요
- 2016.06.05 23:30
- 12
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아침식사 : 259kcal (26.54%)
11시
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 토마토 (1/2개, 155g) | 21kcal |
| 바나나 (1개, 83g) | 77kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 브로콜리 (3/4접시, 50g) | 15kcal |
| [풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1/2회분, 20g) | 2kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1/2회분, 55g) | 38kcal |
점심식사 : 321kcal (32.89%)
3시
| 김밥 1개 (10개, 320g) | 321kcal |
저녁식사 : 300kcal (30.74%)
7시
| 브로콜리 (3/4접시, 50g) | 15kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 100g) | 65kcal |
| 토마토 (1/2개, 135g) | 18kcal |
| 바나나 (1개, 130g) | 120kcal |
| [풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분, 30g) | 3kcal |
간식 : 96kcal (9.84%)
| [롯데] 애니타임 (1개, 4g) | 7kcal |
| 블랙커피 (1잔, 250ml) | 6kcal |
| 저지방우유 (3/4컵, 150ml) | 76kcal |
| [롯데] 애니타임 (1개, 4g) | 7kcal |
운동 : 170kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
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