다이어트 일기
06월 06일 (음식 1313.6kcal, 운동 674kcal)
도대윤
- 2016.06.05 23:34
- 40
- 0
아침식사 : 491kcal (37.35%)
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 무채어묵국 (1/2대접, 46g) | 28kcal |
| 오징어볶음 (1소접시,167.2g) | 177kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
점심식사 : 391kcal (29.77%)
| 탕수육 (1회분, 90g) | 177kcal |
| 자장면 (0인분, 175g) | 214kcal |
저녁식사 : 199kcal (15.15%)
| 잡곡밥 (0공기, 63g) | 93kcal |
| 오이피클 (1/4종지, 5g) | 5kcal |
| 해물채소전 (1/4소접시, 66g) | 35kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
| 두부 (0회분, 10g) | 7kcal |
| 깨소금 (인분) | 0kcal |
| 땅콩버터 (0인분) | 0kcal |
간식 : 233kcal (17.74%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1/2포, 1g) | 2kcal |
| 곶감 (1개, 32g) | 23kcal |
| [롯데] 월드콘XQ (바닐라맛) (0개, 64ml) | 104kcal |
| [이삭토스트] 햄치즈토스트 (1/4개, 87g) | 104kcal |
운동 : 674kcal
| 설거지 (25분) | 50kcal |
| 등산 하이킹 (20분) | 160kcal |
| 산책 걷기 (80분) | 160kcal |
| 집안청소 (30분) | 96kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 노래부르기 (40분) | 64kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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