운동 순서좀 봐주세요!
오앵왱왱
스트레칭 3~5분-실내자전거 30분-숀리할수있어 4회-이소라다이어트 허벅지부분만 100회정도-이소라다이어트 옆구리배부분만 20번지금 이렇게 하고있는데 요가도 하려고해서요! 어디에 끼워넣는게 좋을까요?? 알려주셔요~그리고 허벅지윗쪽과 엉덩이가 이어지는부분이 완전 쳐졌는데 웨이트란 운동하면 효과볼수 있을까용?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
효과 충분히 볼수있습니다 마지막에 요가 자극 팍팍 주시면서 하시고 둔근과하체는 스쿼트.런지.싱글레그브릿지.브릿지리프트.킥백.마무리 사이드레이즈 이정도에 본인 노력 포함하시면 탄력있는 하체 만들수있습니다
팔살..
음식사진보고 자극받는데..
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
효과 충분히 볼수있습니다 마지막에 요가 자극 팍팍 주시면서 하시고 둔근과하체는 스쿼트.런지.싱글레그브릿지.브릿지리프트.킥백.마무리 사이드레이즈 이정도에 본인 노력 포함하시면 탄력있는 하체 만들수있습니다