다이어트 일기
06월 06일 (음식 1944kcal, 운동 773kcal)
오리먹자
- 2016.06.06 06:21
- 80
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아침식사 : 405kcal (20.83%)
| 쌀밥 (1/2인분, 125g) | 186kcal |
| 미역오이냉국 (1/2대접, 74g) | 21kcal |
| 소세지야채볶음 (1/4소접시, 32g) | 59kcal |
| 오이소박이 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 부대찌개 (1/4인분, 169g) | 131kcal |
점심식사 : 494kcal (25.41%)
| 부대찌개 (1/4인분, 159g) | 123kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 115g) | 171kcal |
| 해물동그랑땡 (2개, 42g) | 118kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 83g) | 59kcal |
| 쥐포무침 (1/4소접시, 7g) | 23kcal |
저녁식사 : 541kcal (27.83%)
| 쌀밥 (1/2인분, 125g) | 186kcal |
| [오뚜기] 3분짜장 (1인분, 150g) | 176kcal |
| 미역오이냉국 (2대접, 218g) | 64kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
간식 : 504kcal (25.93%)
| 그래놀라 (1/4회분, 20g) | 84kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오트밀 (1회분, 15g) | 55kcal |
| [건국우유]건국 비타민우유 골드 (3/4팩, 130ml) | 93kcal |
| 곶감 (1/2개, 16g) | 37kcal |
| AP웨이 (1회분, 40g) | 142kcal |
운동 : 773kcal
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 탁구 (20분) | 80kcal |
| 이소라 다이어트1 (30분) | 231kcal |
| 플랭크 (7분) | 42kcal |
| 턱걸이 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
| 케틀벨 스윙 (6분) | 120kcal |
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